De fem huvudelementen som påverkar hälsan, festivalen rankas som andra, den tredje sömnen är den tredje och den första ignoreras av många människor

Herr Zhang är en upptagen urban vitbeklädnadsarbetare som arbetar i mer än tio timmar om dagen och ofta arbetar övertid fram till sent på natten; , Herr Zhang fann att han ofta kände sig utmattad och utmattad effektiviteten i arbetet minskar och till och med känner sig maktlös att komma överens med sin partner;

I teorin om traditionell kinesisk medicin är hälsa inte bara ingen sjukdom, det är ett perfekt tillstånd av fysisk, andlig och social anpassning; Kost, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig diet, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig diet Kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, , måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig, måttlig kost, måttlig kost, måttlig kost, festivaler och god sömn;

Känslomässigt, det vill säga känslor och mentalitet är den primära faktorn som påverkar hälsan; långvarigt arbete och emotionell spänning;

förslag: Lär dig att reglera dina känslor och hålla din mentalitet lugn;

Diet är det grundläggande villkoret för att upprätthålla livsaktiviteter, och det är också en viktig faktor som påverkar hälsan;

förslag: Upprätthålla olika diet och matcha rimligt protein, fett och kolhydrater; Inte för att öka bördan på mjälten och magbördan.

Motion är ett effektivt sätt att upprätthålla god hälsa;

förslag: Minst 30 minuter med medelstora intensitetsövning per dag, såsom snabb promenader, jogging, simning osv.;

Festlig önskan hänvisar till den måttliga kontrollen av sexuell lust och upprätthållande av energi;

förslag: Håll ett måttligt sexuellt liv och undvika överdrivna skador på essensen.

Sömn är en viktig tid för fysisk återhämtning och reparation;

förslag: Håll regelbundet schema, försök att gå till sängs och stå upp vid en fast tid varje dag;

Genom ovanstående justeringar kan Mr. Zhang gradvis förbättra sin hälsa och förbättra livskvaliteten;

Innan den här artikeln skulle jag vilja ställa alla en fråga: vad gör du?Många kan säga att de är önskan eller sömn, men som läkare vill jag påminna alla om att det ofta ignoreras av många människor;